No to jem śniadanie o 14. Moje pytanie dotyczy czegoś innego. Jeśli się nie znasz to nie wypowiadaj się nie na temat. Zazwyczaj dzień wygląda tak(preferuję mniej węglowodanów więc ograniczyłem je razem z białkiem do 25%, białka czasem więcej) /SFD/2017/8/14/e82e8fccfd1145c9a06b23efe1c77700.jpg Zmieniony przez - szoui w dniu 2017-08-14 22:09:00
widzisz ja jednak wole solo kupic kazdy skladnik z osobna wtedy wiem co jem, jak masz taki multikombajn jak to nazwales to mozesz miec tam wszystko i nic w dawkach kompletnie nie proporcjonalnych do tych na etykiecie, z reszta w tych kombajnach to dawki anabolikow sa jak dla kotow, a dawki stymulantow jak dla narkusow, oraz takie kombajny czesto [...]
nie powpadali ale tak jest. 8 miesiecy cwiczylem bez diety. Teraz cwicze z dietą tak to nazywam chociaz mozna powiedziec ze cwicze i jem z rozumem, nie ma ustalonej dokladnej tylko tak: rano płatki na mleku, pozniej jakis gainerek, pozniej jakies 3 kanapki z szynką z piersi pozniej jakis ryz z cyckiem , po treningu gainerek i ryz z cyckiem na [...]
w czym zadużo? tzn liczby są troche pozaokrąglane bo na oko pisałem... dlatego mogło tak wyjsc. te płatki to tyle ile sie do taleza zmiesci plus mleko, na obiad jest jeszcze zawsze troche zupki ;P i tam jest LUB użyte dlatego nie myslcie ze jem wszystko na raz :P
Boze widzisz i nie grzmisz:D nie no ludzie bez przesady ze wy nawet batona nie zjecie<lol> podziwiam nie ma co:Dja tam jak zwykle jem co lubie i jak tylko mam czas(niestety z tym to juz mam problem)ale bez przesady ze jeden baton komus zaszkodzi:pp tylko ze widzisz większośc ma tak że albo wogóle nie je albo je w niemałych ilościach, jak coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie chodzi o to że już więcej zjeść niż teraz jem nie mogę, zapycham się i do posiłków się zmuszam/mam bóle brzucha dlatego myślałam żeby w płynnej formie nadrabiać. Bo co innego wypić gainera niż zjeść 100g ryżu no nie? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-05 09:52:08
sorki ale wczoraj nawet nie miałem ochoty pisac bo mam ostatnio straszne problemy z jedzeniem ... jem co popadnie wczoraj znowu zjadłem o duzo za duzo Macie jakieś pomysły aby przestać tak sie obzerac? straciłem cała motywacje na trzymanie diety na masie po tym jak zaczął mi zanikac 4-pak i teraz juz wogole mysle czy by nie przesatac liczyc [...]
syntok Dietę, trzymam jak najbardziej, lecz nie jest ona jakaś, doskonała.... Nie mam obliczone co do grama ile, czego spożywać. Jem to co pozwoli mi zwiększyć masę. cnotliwy, o taką odpowiedź mi chodziło ;p SOG, leci w Twoją stronę xD
Z tym przepisem to mam nadzieję, że mnie nie podpuszczacie:-) Dziennie jem ok 20-30g węgli. Masakra. To ciemne to sos balsamiczny o smaku truflowym. Sos jest na bazie octu balsamicznego a więc nie tuczy:-D. W sałatce jest cały gotowy mix sałat, pomarańcza (spokojnie tylko 2 plastry), pomidor orzeszki pini no i oczywiście cebula czerwona aby [...]
Ale mnie chlopaki objechali z tym ze na tym etapie nie powinienem sie za mete brac to macie w 100% racje i ja dobrze o tym wiem.. sfd czytalem jeszcze dlugo zanim zalozylem konto i doskonale zdaje sobie z tego sprawe.. ale tak objezdzac? :] Ci co najbardziej na mnie naskoczyli maja profile nie wypelnione ale mnie oceniaja po moim. BTW metke [...]
Dodam ze metanabol aktualnie jem i nic wiecej o mecie - ale roznica, no nie, rzeczywiscie to juz zupelnie co innego a tak na powaznie - moje podejscie do Ciebie bylo od poczatku serio. A i nie traktuj wszystkiego co zobaczysz w Dopingu jako pewnik - mam sporo kumpli ktorzy zarli tylko mete i widze jak teraz wygladaja. Zalali sie troche woda [...]
Dagmarek - a bylas w ogole na silowni?O wygladzie sylwetki nie decyduje tylko dietka i suplementy,ale trening!!!!!!!!!! Ja trenuje na silowni,dietke mam,jaka mam ,wlasciwie jem wszystko,staram sie jesc wiecej bialka,ale slodyczy nie odmawiam,bo wiem,ze wszystko spale na silowni.Lubie sie pomeczyc z ciezarami,spocic,popatrzec na mezczyzn,jak [...]
Kurde, ogólnie to raczej dieta moja wygląda prawidłowo - 80/20, ale wszystkie szynki, które były w lidlu/kaufie skład miały podobny. A jem te kanapki jednak jakby nie patrzeć praktycznie codziennie w pracy. Myślę właśnie czy by nie kupić schabu i nie upiec, i sobie kroić, ale nie wiem czy potrafię (bo nigdy tak nie robiłem/nie piekłem) i czy [...]
nic nie przeoczylem, po prostu jesli uwazasz ze lyzeczka, czy dwie oleju koko wyrzadzi mi jakakolwiek szkode to naprawde nie mamy o czym dyskutowac. jem po ok 30 jaj tygodniowo, mnostwo nasyconych ale w miare zachowanym stosunku do innych + leci farmakologia ktora ryje mi lipidy i co? i stosunek frakcji 1:2, stosunek trojglic do hdl ponizej 1. [...]
Fachowcem to ja nie jestem ale sam teraz cwicze na mase od miesiaca i juz przytylem 5 kg:)i dalej cwicze...nie napisales po ile serii i powtorzen bedziesz robil....ja robie 4 serie na kazde cwiczeniu po 12/12/10/10 powtorzen z progresja i wyniki widze a co do cwiczen to dla mnie moga byc:)i oczywiscie staraj sie jesc duzo węgli na mase (sam jem 3 [...]
Panioe Detoxsik głodu wlasnie NIE czuje;) a jak juz zaczynam czuc to jem do nasycenia... a w 11 to bardziej chodzilo mi o to ze jak juz bede tracil na masie to wiadomo ze pojdzie duzo kg z miesni i tylko po to chcialem te bialko by mniej tego spadlo a bardziej tkanka tluszczowa;) ale Ogromne DZIEKUJE;) wypowiedez duzo dala mi do myslenia;)
warzywa, owoce dodaje do każdego posiłu ale nie mmam ich w diecie bo jem je spontanicznie... mam tu rozpis Białek, Węgli Tłuszczy... PO TRENINGU ? MAM PRZECIEŻ RYBY CO W NICH ZŁEGO?
odpoczywam narazie op*****lam sie i jem na co mam ochote,prawie wogole nie trzymam diety i nie wiele sie roznie wygladem niz jak cwiczylem,juz prawie 2 tyg sie tak op*****lam i pije :D Co do tekstu o zylach -kwestia genetyki,zreszta jest na kapturze i ramionach ale nie bylo widac na zdjeciu
wiecie co ja nie chce nikogo zgwałcic przez przypadek nie bede jadł juz tak duzo jajek:P ale tak na serio to jem ich około 5-6 dziennie i nie czuje popedu wiekszego moze tylko zarost wolniej rosnie (gdzies czyatłem ze wiekszosc hormonow nie wydziela sie tak intensywnie - tzn wydziela sie ale w dluzszym okresie czasu. dlugo a powoli a nie szybko i [...]
bikol mi nie rosnie :), co poczac?
